■ママの睡眠
陣痛が来てからは休むまもなく、赤ちゃんのお世話に追われ、忙殺されます。特にママの多くが悩まされるのは睡眠不足です。少しでも練る時間を確保するため、赤ちゃんが寝ている隙に一緒に寝てしまいましょう。家事は極力家族にサポートしてもらいましょう。地域によっては家事のサポートをしてくれるサービスもあるので、生まれる前からお住まいの地域の行政サービスを確認しておきましょう。
■ママの心、子育てへの不安
産後、赤ちゃんが生まれてきてくれたのは嬉しいけれど、私にちゃんと育てられるのかどうか…という不安に駆られることがあるでしょう。巷にあふれている情報や、他の子とくらべてどうなんだろう…、など気になることが多くなり悩む事もあるかと思います。でも、これは多くのママが通る道。みんなこれを乗り越えて子育てしてきました。不安なことはご家族や地域のサポートセンター、お医者さん、お友達などに聞いてもらったりして、一人で抱え込まないようにしましょう。
■ママのカラダ
3キロ近い赤ちゃんを出産したにも関わらず、出たままのお腹にギョっとしたり、会陰切開の痛みが続いたり、股関節が痛かったり、とかく出産後のママの体はまるで交通事故にでもあったかのようなダメージを受けています。色々と心配になる症状があると思いますが、赤ちゃんの1ヶ月検診時にはママの検診もありますので、気になることはしっかりお医者さんに相談しましょう。 体型戻しのためのエクササイズなどはこの時期には行わず、赤ちゃんのお世話をしている時間以外はリラックスしてなるべく体を休めるようにしましょう。
■生後0ヶ月（新生児）の赤ちゃんの成長
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